[...] działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie biochemicznym jak i na poziomie fizjologicznej odpowiedzi organizmu. Związki takie jak jabłczan kreatyny i monohydrat kreatyny nasilają tempo przebiegu procesów anabolicznych i [...]
[...] część 1 Celem serii artykułów dotyczących diet niskowęglowodanowych jest zapoznanie Czytelnika z troszkę innym sposobem jedzenia. Każdy człowiek jest inny i jak powiedział ktoś mądry: 'To, co jest pożywieniem dla kogoś, może być trucizną dla kogoś innego'. Obecnie wszędzie polecany model jedzenia gdzie królują potrawy oparte o [...]
[...] 1990 za Lemon, Nagle 1981, Purtmonts 1991) Ćwiczenia wytrzymałościowe powodują wzrost utylizacji aminokwasów (szczególnie tych o rozgałęzionych łańcuchach BCAA) i użycie ich jako substratu energetycznego (Lemon 1989 za White i Brooks 1981, Lemon i wsp. 1982). Według niektórych autorów, gdy wysiłek trwa więcej niż dwie godziny, można szacować że [...]
Od jakiegos czasu na SFD pojawily sie pytania zwiazane z TKD postaralem sie napisac post krory wyjasnilby wiekszosc pytan (nie jestem expertem) Życze milego czytania Najpierw maly slowniczek TERMINOLOGIA KOREAŃSKA STOSOWANA W TAEKWON-DO dla ćwiczących na poziomie 0-6 Kup ANNUN SOGI - tzw. pozycja „jeźdźca", stopy ustawione równolegle w [...]
[...] dogmatów, koncepcja zakładająca wprowadzanie okresowych głodówek wydaje się co najmniej egzotyczna. Tymczasem zainteresowanie strategiami żywieniowymi klasyfikowanymi jako Intermittent fasting (przerywany post) systematycznie rośnie, a praktyka pokazuje, że ich potencjał ukierunkowany na poprawę estetyki sylwetki jest co najmniej [...]
[...] okiem. Na początku po prostu robiłem to co robili inni. W tym czasie kupowałem różne pisma i książki o kulturystyce. Wciąż nie mogłem osiągnąć takiej budowy i takich mięśni jakie były pokazane w owych czasopismach i książkach. Przez około 10 lat próbowałem wszystkie popularne metody treningowe. Na początku robiłem przyzwoite postępy, jednak [...]
[...] jej beznadziejnosci w jego oczach. Powiedz, ze Ty mu i tak zawsze pomozesz. Ze moze sie do Ciebie zawsze zwrocic z prosba o pomoc. No dalej! Idz i to zrob. Doczytasz reszte jak to zrobisz. Wracajac do tematu... Widzicie... Albo raczej i nie, ale moglibyscie sobie to wyobrazic, ja nigdy nie mialem "prawdziwego Domu". Nie chodzi mi o prawdziwy [...]
[...] jest zma? - Jest to połączenie 2 zasadniczych dla sportowców pierwiastków (cynku i magnezu) z witaminą B6 Co możemy zyskać stosując zma? - polepszenie regeneracji - poprawa jakości snu - poprawa jakości cery (cynk) Jakie negatywne aspekty stosowania zma mogą nas spotkać? - problemy ze wstawaniem (magnez) - wysypka (uczulenie na wit B6) [...]
[...] Wzrost ciała na długość odbywa się głownie w chrząstkach nasadowych kości długich zwanych płytkami wzrostu. Znajdują się one między nasadą a trzonem kości długich takich jak kość udowa, piszczelowa, ramienna promieniowa łokciowa, paliczki etc. Jest to pozostałość chrzęstna po kości z okresu płodowego (w czasie życia płodowego nasze kości [...]
[...] karierze sportowej związanej z MMA. Jest też możliwością dla sprawdzenia swych umiejętności, dla wszystkich uprawiających sporty walki, które uczą zarówno technik uderzanych jak i chwytanych. Podział na klasy amatorską, oraz zawodową, dają szansę zawodnikom początkującym, gwarantując walki z przeciwnikami na zbliżonym poziomie, sędziowane przez [...]
[...] np. określony owoc dostarcza nam 1 g witaminy C. Niestety, nie możemy na niej zbyt polegać. Informacja ta może być bliska prawdy, ale tylko tuż po zerwaniu tego owocu. Czas, jaki upłynie, zanim trafi on na nasz talerz, może spowodować spore ubytki witamin i minerałów (procesy sortowania, wystawienie na warunki nasłonecznienia, mrożenie), albo [...]
[...] część opowieści znakomitego szoleniowca, Emanuela Stewarda o historii królewskiej kategorii wagowej. Tym razem Steward dokonuje podsumowania karier takich pięściarzy, jak Muhammad Ali, Joe Louis, Rocky Marciano, Jack Johnson, Joe Frazier oraz Riddick Bowe. Zyczymy przyjemnego czytania. - Muhammad Ali zawsze powtarzał, że jest najlepszym [...]
[...] "zdrowych" cukrów, witamin i minerałów oraz bardzo niewielką ilość tłuszczu, rzędu ledwie kilku g. Jest to dobry posiłek zarówno na śniadanie, kolację, a bez kurczaka jako dodatek do obiadu (mięs, ale głównie wołowiny, cielęciny, koniny i drobiu). Jest to również dobry posiłek przedtreningowy ponieważ dostarcza potrzebne cukry oraz białko. [...]
Witam wszystkich ostatnio przeczytałem fajny artykuł i chciał bym się podzielić z wami mam nadzieję że się przyda szukałem podobnych tematów ale jakoś nie znalazłem wiec stworzyłem nowy temat oto on. Zachęcam do przeczytania może przyda się dla nie których. 10 treningowych grzechów głównych: 1. Brak jasnego celu Wszystkie poradniki skutecznego [...]
[...] wspomóc rehabilitację, poprawić siłę i technikę w większości dyscyplin sportowych. Mięśnie rdzenia stanowią tarczę otaczającą wewnętrzną część powierzchni brzucha. Działają jak pas otaczający tułów, który utrzymuje prostą sylwetkę. Pas ten tworzony jest przez 4 podstawowe mięśnie: Mięsień poprzeczny brzucha, najgłębszy ze wszystkich mięśni [...]
Mineralna, ale jaka? Co najmniej połowa wypijanych codziennie płynów powinna być dostarczana w postaci wody, i to dobrej. Co to znaczy dobra woda? Jak wybrać odpowiednią dla siebie? Co wynika z informacji podanych na etykiecie? Potocznie, lecz nieprecyzyjnie, o naturalnych wodach ze źródeł podziemnych mówi się "mineralne". Ale nie każda woda [...]
[...] mięśniowej i czynników wpływających na jej rozwój. Art fajny, bo inny od wszystkich. Niżej go załączam Siła mięśniowa i czynniki wpływające na jej rozwój Siła mięśniowa, jak powszechnie wiadomo uwarunkowana jest wieloma czynnikami genetycznymi. Jest ona zależna od aktywności hormonalnej, od przekroju poprzecznego mięśnia, jego początkowej [...]
[...] jest skierowany ten artykuł. Mięśnie dysponują czymś w rodzaju wewnętrznej pamięci, stąd przywrócenie obwodów i siły sprzed wakacji będzie nieco prostszym zadaniem. To, jak je wykonamy, zależy głównie od nas, od odpowiedniego TRENINGU i DIETY, dostosowanej do naszych potrzeb SUPLEMENTACJI. Mając na uwadze wszystkie te czynniki, możemy [...]
NAPOJE IZOTONICZNE Podczas intensywnego wysiłku jakim jest trening, organizm traci wraz z potem duże ilości wody jak i minerałów. Przyjmowanie napoi izotonicznych przed , w trakcie, a przede wszystkim po wysiłku ma więc na celu uzupełnienie deficytu wody jak i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów. Podczas [...]
[...] swoją muskulaturę lecz postanowił nie ugiąć się i nie sięgnął po środki farmakologiczne. Nie było to łatwe. Benfanto traktuje kulturystykę serii z pełnym oddaniem. Tak jak każdy mistrz. W przeszłości mimo licznych wątpliwości zdarzało mu się stosować sterydy. Moment przełomu nastąpił po spotkaniu zielarki z Chin która zapewniła go ze można [...]
Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!
